东斋杂书
宋代 · 陆游
作者 古诗词
下帷听雨声，开户延月色。霏霏半篆香，湛湛一池墨。徐行舒血脉，危坐学踵息。吾闻诸先贤，养生莫如啬。
译文
放下帷幕静听雨声，打开门户迎接月色。香气浓郁，篆香燃至一半；墨色深湛，一池墨水澄澈。慢步行走以舒展血脉，端正坐姿学习踵息之法。我听先贤说过，养生没有比爱惜精气神更重要的了。
注释
【下帷】：放下帷幕，指闭门读书或独处。典出《汉书·董仲舒传》：“下帷讲诵，弟子传以久次相授业，或莫见其面。” 【开户】：打开门。 【霏霏】：形容香气浓郁飘散。 【半篆香】：指香篆烧到一半。篆香，一种盘成篆字形状的香。 【湛湛】：形容水清澈深满的样子。 【一池墨】：一池墨水，指研墨备书。 【徐行】：慢步行走。 【舒血脉】：舒展血脉，促进血液循环。 【危坐】：端坐，正身而坐。 【踵息】：道家修炼的一种呼吸方法，以踵（脚跟）为息，谓深息至踵。语出《庄子·大宗师》：“古之真人，其寝不梦，其觉无忧，其食不甘，其息深深。真人之息以踵，众人之息以喉。” 【先贤】：古代的贤人。 【啬】：吝啬，此处指爱惜、保养精气神。语出《老子》：“治人事天莫若啬。”
赏析
此诗为陆游晚年闲居山阴时所作，收录于《剑南诗稿》。诗中通过描写听雨、赏月、焚香、研墨、徐行、危坐等日常活动，展现了一种闲适自得的养生生活。艺术上，前四句以对仗工整的句式描绘环境，视听结合，动静相宜；后四句转入修身养性的具体实践，并引用道家思想点明主旨。全诗语言简淡，意境清幽，体现了陆游晚年超脱尘世、注重内养的哲学思考。末句“养生莫如啬”化用老子思想，强调收敛精神、爱惜元气，与陆游一贯的养生观念相符。【据推测】此诗可能作于陆游罢官归隐期间，反映了他对生命本真的体悟。
宋代
作者简介 · 陆游
陆游（1125—1210），字务观，号放翁。汉族，越州山阴（今浙江绍兴）人，南宋著名诗人。少时受家庭爱国思想熏陶，高宗时应礼部试，为秦桧所黜。孝宗时赐进士出身。中年入蜀，投身军旅生活，官至宝章阁待制。晚年退居家乡。创作诗歌今存九千多首，内容极为丰富。著有《剑南诗稿》、《渭南文集》、《南唐书》、《老学庵笔记》等。
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