次韵子瞻谪居三适 旦起理发
宋代 · 苏辙
作者 古诗词
道人鸡鸣起，趺坐存九宫。灵液流下田，伏苓抱长松。颠毛得馀润，冉冉欺霜风。俯就无数栉，九九为一通。洗沐废已久，徐之勿匆匆。气来自涌泉，至此知几重。近闻西边将，袒裼拥马鬃。归来建赤油，不复侪伍同。笑我守寻尺，求与真源逢。人生各有安，未肯易三公。
译文
修道之人鸡鸣即起，盘腿打坐存想九宫。口中津液流下丹田，如同茯苓环抱长松。头发得到津液余润，渐渐茂盛抵御霜风。俯身拿起无数梳子，梳头九九八十一下为一通。洗头沐浴废弃已久，慢慢进行不要匆忙。气从足底涌泉穴上来，至此不知经过几重。近来听说西边将领，脱衣露臂骑着战马。归来建起赤色油伞，不再与众人为伍。笑我固守寻常尺度，追求与真源相遇。人生各有安身之处，不肯轻易换取三公高位。
注释
【道人】指修道之人，此处为诗人自指。【趺坐】盘腿打坐。【九宫】道教术语，指人体内的九个部位或丹田等。【灵液】指口中津液，道教认为吞咽津液可养生。【下田】即下丹田，在脐下。【伏苓】即茯苓，寄生在松根上的菌类，此处喻指养生。【颠毛】头发。【栉】梳子。【九九为一通】指梳头九九八十一下，为一通。【洗沐】洗头沐浴。【涌泉】足底涌泉穴，中医认为肾经起点。【西边将】指西北边防将领。【袒裼】脱去上衣，露出身体。【马鬃】马颈上的长毛，此处指战马。【赤油】赤色油伞，古代高官仪仗。【三公】古代最高官职。
赏析
此诗为苏辙次韵苏轼《谪居三适》之作，创作于哲宗绍圣年间，时兄弟二人均遭贬谪。诗中以晨起梳头为切入点，融合道教养生理念，表达安贫乐道、不慕荣利的情怀。艺术上，前段细腻描写养生过程，后段对比边将显赫与自身淡泊，形成鲜明对照。语言质朴，用典自然，体现了苏辙平淡而深远的诗风。
宋代
作者简介 · 苏辙
苏辙（1039—1112年），字子由，汉族，眉州眉山（今属四川）人。嘉祐二年（1057）与其兄苏轼同登进士科。神宗朝，为制置三司条例司属官。因反对王安石变法，出为河南推官。哲宗时，召为秘书省校书郎。元祐元年为右司谏，历官御史中丞、尚书右丞、门下侍郎因事忤哲宗及元丰诸臣，出知汝州，贬筠州、再谪雷州安置，移循州。徽宗立，徙永州、岳州复太中大夫，又降居许州，致仕。自号颍滨遗老。卒，谥文定。唐宋八大家之一，与父洵、兄轼齐名，合称三苏。
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