水调歌头 其一
宋代 · 葛长庚
词牌 古诗词
土釜温温火，橐籥动春雷。三田升降，一条径路属灵台。自有真龙真虎，和合天然铅汞，赤子结真胎。水里捉明月，心地觉花开。一转功，三十日，九旬来。抽添气候，炼成白血换骷骸。四象五形聚会，只在一方凝结，方寸绝纤埃。人在泥丸上，归路入蓬莱。
译文
土釜中温温地烧着火，橐籥鼓动如春雷。三丹田升降真气，一条路径通向灵台。自有真龙和真虎，天然和合铅与汞，赤子结成真胎。水中捉取明月，心地觉得花开。一转之功，三十日，九十天。抽添火候，炼成白血换去枯骨。四象五行聚会，只在一方凝结，方寸之地绝无尘埃。人在泥丸之上，归路进入蓬莱。
注释
【土釜】：炼丹炉，道教内丹术语，指人体丹田。【橐籥】：古代冶炼用的鼓风器具，喻呼吸或真气运行。【三田】：上、中、下三丹田。【灵台】：指心或心神。【真龙真虎】：道教内丹术语，龙喻元神，虎喻元精。【铅汞】：内丹药物，铅喻肾精，汞喻心神。【赤子】：喻元神或金丹。【水里捉明月】：喻采药，水指肾水，月喻真铅。【一转功】：内丹修炼的一个周期。【抽添】：调节火候，增减药物。【白血】：喻炼精化气后的纯阳之质。【四象五形】：四象指青龙、白虎、朱雀、玄武，五形指五行。【方寸】：指心。【泥丸】：上丹田，在头顶。【蓬莱】：仙山，喻仙境。
赏析
此词为葛长庚（白玉蟾）所作，属道教内丹修炼题材。全词以炼丹术语描绘内丹修炼过程，从筑基、采药、结丹到脱胎，层次分明。艺术上多用比喻和象征，如“土釜”、“橐籥”、“真龙真虎”等，将抽象的内丹理论具象化。情感上表达了对长生久视、超凡入仙的追求，体现了宋代道教内丹派融合儒释道三教的思想特色。葛长庚为南宋著名道士，其词多涉丹道，此作可视为其修炼心得的文学化表达。
宋代
作者简介 · 葛长庚
白玉蟾(公元1194 - ?；现学界对其卒年尚有多种说法；)本姓葛，名长庚。为白氏继子，故又名白玉蟾。字如晦、紫清、白叟，号海琼子、海南翁、武夷散人、神霄散吏。南宋时人，祖籍福建闽清，生于琼州（今海南琼山）人，一说福建闽清人。幼聪慧，谙九经，能诗赋，长于书画，曾举童子科。及长，因“任侠杀人，亡命至武夷”。
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《水调歌头 其一》- 葛长庚 - 诗词大全
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